Hoxe en día, os sexos máis fortes teñen trastornos sexuais con bastante frecuencia e pronto un problema pode levar a unha perda completa de erección - impotencia. As causas da disfunción sexual son bastante sinxelas, a primeira vista, factores: fumar e abuso de alcol. Nutrición inadecuada, un estilo de vida sentado, tensión nerviosa, estrés e sobrecarga. Se os homes aínda poden recoñecer a influencia dos malos hábitos na potencia, a nutrición coa dieta nutricional é moito máis complicada. Os representantes do xénero máis forte adoitan comen a maioría das veces, gordos e altos alimentos en calorías. Por suposto, non contén substancias beneficiosas tan necesarias para o corpo masculino. Os minerais e os elementos de traza son necesarios para o funcionamento normal do sistema de reprodución. Para que o corpo produza unha cantidade suficiente de testosterona - hormona sexual masculina - debería comer vitaminas porque son responsables do saudable proceso de maduración do esperma. A falta de substancias vantaxosas afecta necesariamente ao estado de erección.
Vitaminas por potencia
A vitamina C (ácido ascórbico) mellora a intersección de capilares e fai que os vasos sanguíneos sexan elásticos. Tamén participa na hematopoiese, fortalece o sistema inmunitario e normaliza a produción de hormonas. O ácido ascórbico impide a formación de substancias canceríxenas que causan prostateadenoma e outras enfermidades. Con uso regular, a vitamina C prevén o estrés e a enquisa. Non obstante, cabe sinalar que non fuma do fumador. O ácido ascórbico forma parte de verde, repolo, pementos, cítricos, froitas e bagas. Pero o maior contido atópase na cadeira de rosa. Unha persoa sa ao día debe consumirse por máis de 150 g vitamina C.
Para formar esperma e asegurar a función protectora do corpo, é necesaria a vitamina E ou o tocoferol. Esta sustancia é absorbida polo tecido graxo e a súa cantidade insuficiente leva á debilidade muscular, á falta de función reprodutiva, á indiferencia ao xénero, á aparición de sobrepeso e á diminución da cantidade de glóbulos vermellos no sangue. O tocoferol para aumentar a potencia está contido en tales produtos: noces, aceites vexetais, tomates, marisco, aceitunas, carne, leite, fígado, xema de ovo, espinaca e gran. Esta sustancia é mellor absorbida con cinc.
Para desenvolver a hormona sexual masculina testosterona que mellora a potencia e aumenta a libido, recoméndase usar máis vitamina D, e o aceite de peixe considérase a mellor fonte desta sustancia. Por suposto, non todos queren beber con culleres, polo que pode simplemente mercar cápsulas de aceite de peixe nunha farmacia. Esta vitamina para a eficacia tamén está contida en leite, queixo, queixo, ovos e manteiga.
Un grupo de vitaminas B loita con éxito sobre o sobrepeso, mellora a función cardíaca, restaura a enerxía e estimula o sistema nervioso. Esta sustancia é simplemente necesaria para aumentar a potencia. En ningún caso se use todos os produtos que conteñan un grupo de vitaminas B. Hai preferiblemente unha pequena parte deles todos os días con outros produtos. A vitamina B está incluída na levadura da cervexeira. Isto tamén inclúe hormonas femininas. Cando se usan máis dun litro da bebida ao día, comezan os mal funcionamentos hormonais que debilitan a potencia. Esta bebida só será útil se non a bebe máis de 0, 5 litros algunhas veces por semana. A vitamina Bob B forman parte de legumes, carne de porco, cacahuetes, sementes de xirasol, camaróns, aguacates e plátano.
Minerais para aumentar a potencia
Ademais das vitaminas, tamén se necesitan minerais para o funcionamento normal do sistema de reprodución.
Nalgúns casos, a deficiencia de cinc pode levar a un deterioro da función sexual, ás veces isto incluso leva á impotencia. O cinc é quizais o elemento de rastrexo máis importante para a saúde sexual dos homes. A normalización do seu nivel realmente terá un impacto positivo nas habilidades sexuais do xénero máis forte. Mesmo se non lle falta este elemento de rastrexo (a deficiencia de cinc é un evento bastante frecuente), a súa tecnoloxía adicional só mellora a función sexual. Só tes que coñecer as necesidades cotiás e encher constantemente con complexos minerais de comida e vitaminas. Uns 15 mg de cinc ao día. Se a función sexual se reduce, recoméndase usar 20 mg deste elemento de rastrexo todos os días. Está incluído nestes alimentos. Fígado, cacahuete, carne, feixón, cedros, trigo, trigo mouro, fariña de avea, pato e pavo.
Case a metade do selenio no noso corpo está contido nos testículos, o que indica o importante que é este elemento de rastro para o xénero e a función reprodutiva dunha persoa. En combinación con vitaminas E e C, o selenio é visto como antioxidantes fortes que protexen contra os efectos negativos dos radicais libres. Lembre que a falta de selenio case aumenta o risco de cancro. Isto aplícase en particular aos representantes do xénero máis forte que están expostos ao cancro de próstata. Requírese uns 100 μg desta sustancia ao día. É posible que os propósitos terapéuticos utilicen 100-200 mcg selenium. Este elemento de rastrexo útil está contido nos seguintes produtos: arroz, ovos, millo, fígado, feixón, lentellas, trigo, chícharos, noces e repolo.
Como parte deste artigo, falaremos das substancias principais que contribúen á maior eficacia e a evitar enfermidades dos órganos do sistema de reprodución. Pero primeiro falaremos un pouco sobre as razóns para reducir a construción do pene masculino.
As principais razóns que levan a unha eficacia débil
O debilitamento da erección do órgano xenital masculino pode ser temporal e estable. No primeiro caso, a causa básica pode ser unha longa estadía dunha persoa en estado de estrés ou tensión. Por este motivo, hai problemas na vida íntima dos socios novos.
- Desexo constante de durmir (fatiga crónica);
- Falta de tipo activo de descanso, estilo de vida sentado;
- Enfermidades virais dos órganos do sistema reprodutivo;
- Recepción de fondos que levan a unha perturbación da función sexual;
- Barreiras psicolóxicas;
- Mala nutrición.
Para fortalecer a función eréctil masculina, é necesario un efecto xeral sobre a saúde humana. Subliñamos as seguintes áreas baixo as principais influencias:
- Métodos de medicina tradicional;
- Curso de masaxe especial;
- Fisioterapia;
- Drogas;
- O curso do tratamento cun psicólogo.
Cada un dos métodos anteriores axuda a volver ao traballo normal dos órganos, a mellorar o fluxo sanguíneo e a compensar a condición psicolóxica do paciente. A maior contribución á saúde segue sendo actividade e unha dieta equilibrada.
Que minerais son necesarios para a saúde dos homes?
Ademais das vitaminas, cada representante masculino tamén necesita minerais que inflúen positivamente no desenvolvemento e función do sistema reprodutivo. A principal axuda deles son o selenio e o cinc.
O primeiro ten unha influencia favorable nas habilidades reprodutivas do corpo dun home e aumenta os indicadores cualitativos do fluído de sementes. Tamén se usa mineral se se pasa o curso terapéutico de infertilidade. Participa na síntese dunha hormona masculina e xeralmente optimiza o funcionamento dos órganos do sistema de reprodución.
A dosificación non debe exceder sesenta microgramos por día.
O segundo mineral máis importante para o sistema reprodutivo é o cinc. Esta sustancia non é máis que a base da testosterona, cuxa estrutura depende directamente deste mineral. Por iso é fácil concluír que canto máis pequeno sexa o corpo de cinc, menos hormonas masculinas o home. E se o número de hormonas masculinas está a un nivel baixo, o desexo de ter relacións sexuais é moi débil.
Este elemento químico está perfectamente coordinado con procesos inflamatorios na glándula próstata, ten un efecto positivo na actividade do esperma e aumenta a probabilidade de un concepto.
Agora imos coa seguinte categoría. Aquí amosaremos como podemos encher a falta de certas substancias que botan de menos o corpo masculino para levar unha vida sexual sa.
Para enriquecer o corpo cos elementos máis importantes necesarios para o funcionamento saudable do sistema de reprodución, recoméndase usar:
- Os ovos, marisco, peixe e noces son necesarios para producir cinc.
- Selen pódese conservar ao comer camaróns, variedades negras feitas de pan, tomates e millo.
- A vitamina D pódese atopar tanto en produtos lácteos ácidos como en ovos e aceite de peixe;
- A vitamina C está máis contida no verde de perexil, laranxas, mandarinas e outros cítricos. Entre outras cousas, a repolo e as cenorias son ricas en vitaminas;
- B -vitamina pódese obter a partir de produtos lácteos ácidos, noces, cenorias;
- A fonte máis importante para a vitamina E é o aceite de xirasol. A continuación vén o polo e o pío de cebolas verdes.
Moitos factores inflúen no poder masculino. As razóns máis comúns para reducir a potencia nos homes:
- Malos hábitos
- Ambiente ambiental
- Enfermidades endocrinas
- Enfermidades neurolóxicas
- Toma algunhas drogas
- Nutrición inadecuada
- Herdanza
- As razóns mentais e físicas poden influír no poder masculino.
- A diminución da unidade sexual está moi influenciada polos malos hábitos. O uso diario de cervexa e fumar aumenta significativamente os problemas de eficacia.
- As violacións no traballo do sistema endocrino conducen a unha redución dos niveis de testosterona. Esta hormona é a responsable da emoción e a erección.
- Unha das causas dunha diminución da potencia son as enfermidades neurolóxicas: epilepsia, enfermidade de Parkinson, esclerose múltiple, etc.
- A función sexual redúcese por antidepresivos, diuréticos, etc.
- En moitos casos, determínase unha función sexual deteriorada fronte ao fondo de problemas psicolóxicos. Pode ser medos, neurosis, depresión, fatiga, situacións estresantes, etc.
- Un estilo de vida sentado ou unha posición de asento longo poden afectar unha diminución da eficacia, especialmente para os homes de 30 a 40 anos. Tal forma de vida é moi prexudicial porque a circulación sanguínea é perturbada nos órganos pélvicos, o que leva á potencia.
- O debilitamento dunha erección pódese determinar con patoloxías cardiovasculares. Unha erección prodúcese ao encher os vasos dun membro do sangue. Se hai violacións da actividade cardíaca, o home é difícil de esforzo físico. Esta é a razón dunha diminución da eficacia.
- O exceso de peso pode levar a unha diminución da produción de hormonas e a erección da mañá. A obesidade non só afecta ás actividades sexuais, senón que tamén leva ao desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. En moitos casos, a obesidade para o desenvolvemento da diabetes dá un impulso.
A maioría das veces, a potencia ocorre en homes que esaxeran unha liña de 50 anos. A partir desta idade, a produción de testosterona no corpo diminúe, o que inclúe a potencia. Moitos homes de 60 anos perden a atracción sexual, e para algúns falta completamente.
Produtos que afectan a potencia
Para aumentar a potencia, o uso dalgúns medicamentos non é suficiente. Un home debería excluír algúns dos produtos da dieta:
As bebidas alcohólicas son máis perigosas para o corpo. Incluso unha alcohistas insignificante que está contida na cervexa ou nas bebidas alcol ten un impacto negativo no sistema infantil. O alcol etilo de baixa calidade pode levar a que un home perda a súa capacidade para vivir a vida sexual.
O sal está contido en case todos os produtos, polo que non é posible excluílo completamente da nutrición. Non obstante, recoméndase limitar o seu uso. É aconsellable a sal antes de comer.
O colesterol non só afecta a actividade cardíaca, senón que tamén perturba a circulación sanguínea no sistema xenitador. Polo tanto, un home debería limitar o uso de produtos gordos. Os produtos cárnicos non teñen por que ser excluídos completamente da dieta. Conteñen substancias que participan na formación de testosterona.
A cafeína reduce os niveis de testosterona. Non debes rexeitar a túa bebida favorita, pero tes que reducir o número de cuncas ao día. Os problemas de potencia poden levar a bebidas brillantes e enerxéticas que son incapaces de amamantar a sede. Conteñen unha gran cantidade de potenciadores de azucre e sabor que teñen un efecto temporal.
A dieta debe ter marisco, carne, noces, froitos secos.
Tamén é útil comer pan de centeo, sementes de cabaza, infusións e copias de lixo de ortigas. Para mellorar a potencia masculina, recoméndase usar unha decocción de follas de dente de león. Os produtos lácteos deben consumirse con moderación, é recomendable usar para ensaladas.
Os pratos de peche tamén teñen un efecto emocionante. Para aumentar a potencia, debes tomar unha mestura de levadura de cervexa, mel, leite e ovos. O mel, que foi recollido de orquídeas, xasmín ou maior, ten un impacto en particular para o poder masculino.
O mel vai ben con moitas noces. Podes preparar unha mestura: tomar sementes de sésamo de 100 g, ameixas ou sementes de xirasol e mesturalas cunha culler de sopa de mel. A mestura preparada debe consumirse nunha culler de sopa pola noite. O efecto obsérvase en menos dunha semana.
A ferramenta máis eficaz é o mel en combinación con xenxibre. Toma os compoñentes necesarios e mestura unha relación de 1: 1. Toma a metade da cucharadita tres veces ao día.
Para restaurar a potencia, gran desexo e forza de vontade. Non hai unha única razón para o debilitamento da eficacia que non se pode eliminar. Un home debe coidar da súa saúde. Non só debes desfacerse dos malos hábitos, senón tamén de comer completamente, senón que non esquezas tomar complexos vitamínicos regularmente.